Savršen doručak ako želite da izgubite kilograme: Sjajan je i za regulisanje probave

Tokom leta nam je potrebna laganija hrana i doručak koji nas neće učiniti nadutima, a namirnice koje regulišu probavu upravo nam pomažu u tome. Donosimo recept za jedan savršen letnji doručak koji će vas dugo držati sitima, a uz to vam i pomoći da smršate.

Za pripremu ovog doručka potrebno vam:

300 ml kefira (ili nemasnog jogurta),

2 supene kašike ovsenih pahuljica,

1 kafena kašika samlevenog lanenog semena,

1 kafena kašika kakaoa u prahu,

5-7 mesnatih suvih šljiva

Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta. Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao.

Prelijte kefirom i dobro sve izmešajte. Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete u blenderu ili u secku do stanja „pirea“, ili ručno) i dodajte u prethodnu smesu. Dobro izmešajte i ostavite u frižider. Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi, piše Ženski magazin.

Prvih dana možete da imate „zanimljive“ osećaje u stomaku, ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat. (krstarica.com)