Stvari koje radimo svakodnevno, a loše su po naše zdravlje

Obično ne cijenimo stvari koje imamo u nekim značajnim količinama. Međutim, kad izgubimo nešto, na njemu se stvara praznina. Da popunimo mjesto te praznine, moramo žrtvovati druge aktivnosti. Gubljenje nekog objekta, prijatelja, udaljenog rođaka, člana porodice ili voljene osobe omogućuje nam da shvatimo koliko smo zapravo voljeli taj predmet ili osobu. Međutim, niti jedan od tih objekata ili ljudi nije najvažnija stvar koju uzimamo zdravo za gotovo. Zapravo, to je naše tijelo.

Oni koji to znaju, pokušavaju učiniti sve da ne čine greške. Ipak, postoje neke stvari koje trebamo raditi još bolje. Zato smo stvorili kratak popis stvari koje možda radite za sebe, koje nisu baš dobre za vaše zdravlje.

Previše vitamina

Zbog brzog načina života ne možemo zauzeti naše vrijeme i pripremati svu hranu kao što bi trebali biti pripremljeni i ne uzimamo vitamine koje svakodnevno trebamo uzimati hranom. Zato naša tijela često ne dobijaju sve bitne minerale. Međutim, da to popravimo, počeli smo uzimati dodatke i vitamine iz svih vrsta kapsula. I to je svakako lakše nego brinuti se o kalorijama i brže nego zapravo kuvati svu tu hranu. Međutim, sigurno ne znamo kada prestati s nekim stvarima jer nedavna istraživanja pokazuju da neki ljudi zapravo uzimaju više nego što bi trebali. Ako zabrljate dozu dodataka, možete izazvati neke manje probleme poput razdražljivosti ili nesanice.

Loša držanja

Kad upisujemo na naše ručne uređaje, moramo držati vratove nagnute na određeno vremensko razdoblje i to jednostavno može uništiti naš stav. Ostale stvari poput sjedenja ispred računara s nagnutim položajem satima, ili sjedenje s prekrštenim nogama mogu poravnati kičmu ili kukove.

Nebriga o nogama

Nositi pravu veličinu cipela nije jedina stvar koju trebate brinuti kad razmišljate o dobrobiti vaših stopala. Tu su i dvije sitne stvari poput higijene nogu ili ekskluzivnosti s jednim parom cipela. Malo promijenite stvari i poboljšajte svoju higijenu.

Izbjegavanje sunca

Previše sunčeve svjetlosti može uzrokovati rak kože. Međutim, taj je strah počeo pretvarati neke ljude u pustinjake. Trebamo sunčevo svjetlo i to je jedini prirodni izvor vitamina D koji će smanjiti vaš rizik za određene vrste bolesti, uključujući neke vrste raka. Takođe vam može pomoći da stvorite jaču strukturu kostiju i pomaže u dobrom noćnom spavanju.

Problemi s kožom koji se ne smiju zanemariti

Rak nije jedini problem kože. Morate paziti na znakove hroničnih boli. To bi moglo biti znak nečega što se trebate promijeniti u svojoj rutini – možda različit izbor šampona, ili neke prehrambene navike.

Vrući tuš

Vrući tuševi su jedan od onih krivih užitaka tokom dugih zimskih noći. Međutim, ta vruća voda nije dobra za vašu kožu i kosu. Uništava i prirodna ulja koja su tu za zaštitu naše kože. Umjesto toga trebate koristiti hladnu ili toplu vodu.

Previše vježbe

Vježba je dobra i može nas održati zdravo i snažno, poboljšava spavanje, metabolizam, depresiju, stres i libido.

Međutim, postoji slabost. Previše vježbi će oštetiti vaše tijelo. Pretjerano izlaganje uzrokuje bol u prsima zbog problema s srcem ili plućima. Ako ne odaberete režim vježbanja koji možete podnijeti, uzrokovaće depresiju, iznenadne promjene brzine otkucaja srca, povećanu bol u mišićima, loš imunitet i drugačija raspoloženja.