Nikad ne držite te stvari za sebe, recite ih glasno

Učinit ćete sebi više štete nego koristi držeći to za sebe.

Osjećam se kao da sam bio izuzetno blagoslovljen u načinu na koji sam odgojen i ljubavi koja me je obdarila. Imao sam nevjerojatne prijatelje, dobre ocjene, hobije koji su mi dali inspiraciju i sveukupnu sreću i zahvalnost za život koji živim. Ali, od početka fakulteta, stvari su se polako preusmjerile u osjećaj koji nikad prije nisam osjećao i čini mi se da se nisam mogao osloboditi

Umjesto da pričam o tim osjećajima koje sam imao, sakrio sam to iza osmijeha i bio sretniji nego što uistinu jesam. Bilo je lako prikriti svoju anksioznost dajući puno ljubavi drugima i usredotočujući svoju energiju na tuđu sreću umjesto na svoju. Prošle sam godine shvatio da je moja tjeskoba dostigla točku koja je bila izvan moje kontrole, gdje sam često imao napade panike i uvijek sam se osjećao tako sam i pod stresom.

Stalno sam u svojoj glavi razmišljao o problemima kroz koje sam prolazio, ali previše sam se uplašio da bih o tome razgovarao s drugima. Naporno sam radio da budem uključen i napunio svoj tanjur, tako da nisam imao vremena razmišljati o tome kako sam se neuravnotežen uvijek osjećao. Konačno me pogodio prošle godine kada sam imao nekoliko napada tjeskobe u kojima sam se osjećao što dalje od sebe nego što sam ikada mogao zamisliti. Osjećala sam se sama i kao da sam u rupi, nisam bila sigurna kako se iskopati. Konačno sam posegnula s mamom i navela je da ide u školu da sluša što sam prolazila proteklih nekoliko mjeseci.

Evo što sam naučio:

Nikad sami nećete shvatiti tjeskobu.

Moja tjeskoba je izmakla kontroli 2018. Nikad se nisam osjećala izdvojeno i zbunjeno oko toga tko sam. Tražio sam razloge zašto se osjećam onako kako jesam i to u bocama. Zadržao sam ga zato što sam znao da na svijetu postoje ljudi s daleko većim pitanjima od mene.

Nisam htjela skrenuti pažnju na sebe zbog nečega što sam mislila da mogu podnijeti, ali nisam mogla. Put do pronalaska unutarnje sreće i snage bio je kada sam se otvorila i podijelila probleme s majkom. Bio sam u stanju objasniti i raditi na stvaranju plana kako bih smislio kako da se vratim na put i nadgledam svoj život. Nakon što sam otkrio kroz što sam prolazio, imao sam nekoga sa svoje strane. Nisam više bio sam. Imao sam nekoga tko se svakodnevno prijavio da vidi kako se osjećam i da mi je netko poslao inspiraciju i vodio me da radim više stvari za sebe.

Imate anksioznost, to ne znači da tražite pažnju.

Poput mene, vjerojatno se bojite drugima reći da se osjećate drugačije i da imate napade panike jer ne želite povrediti svoje probleme na nekome drugom, možete vidjeti da drugi imaju svoja pitanja i da se događaju još gore stvari na svijetu nego mala tjeskoba s kojom se suočavaš.

Pa, niste u pravu.

Mislila sam da su sve te stvari, ali samo rješavanje problema anksioznosti velik problem i mogu stvoriti velike probleme. Uvijek je bolje pronaći podršku. Strašno je biti ranjiv i drugima dati do znanja da ste se borili ili da se mučite, kao što je ovaj članak. Ali biti sretan i iskren način sam pronašao sreću.

Gotovo svi ovih dana prolaze kroz nešto što se tiče njihovog mentalnog zdravlja.

Nisi sam. I to sam znao, i još sam se bojao. Vaše je mentalno zdravlje važno da biste saznali više. Ključno je da poznajete svoje tijelo i razumijete što mu treba da bi bio sretan, imao manje stresa i živio dobar život. Svatko se bavi nekom vrstom unutarnje bitke, a neki je samo odluče sakriti. Ako se unaprijed pozabavite onim što se događa s vašim voljenima ili važnim ljudima u vašem životu, potencijalno biste im mogli i pomoći.

Sakrivanje svoje tjeskobe iza sreće može učiniti više štete nego koristi.

Doista sam mislio da će sakrivanje moje anksioznosti usredotočenjem ljubavi na druge popraviti moja pitanja. I danas se time bavim. Smatram da ponekad dajem ljudima više ljubavi nego što ja to dajem sebi i to je nešto što shvaćam i radim na tome. Sakrivanje tjeskobe iza svoje sreće može vam učiniti više štete nego koristi.

Ako sam pretjerano sretan i gostoljubiv, zapravo sam se pogoršao. Uvijek sam dobivao komplimente kako sam „lijep“ ili „drag“ drugima, što me je toliko žalostilo da nisam mogao tako osjećati sebe i ono što sam prolazio. Skrivanje mentalnog zdravlja može vas ostaviti dalje nego što želite.

Moje će mentalno zdravlje biti nešto na čemu uvijek radim. Znam da će, kada se previše stresim ili budem prepirio s drugima, razina tjeskobe i stresa fluktuirati. To je bitka koja je u toku i koju je lako riješiti ako svi ostanemo na vrhu i čitamo svoja tijela.