11 stvari koje možete uraditi zbog vaše aneksioznosti

Anksioznost može biti vrlo štetna i nije nešto zanemariti. Najgori je problem što mnogi ljudi ne mogu razumjeti učinke koje osoba može imati na osobu i smatraju da su zabrinuti ljudi lijeni, neodgovorni i pasivni.

Ako niste anksiozna osoba, to vam može pomoći da malo bolje razumijete anksioznost. Ako jeste, sigurni smo da ćete se složiti s tim stvarima.

1.Decline poziva iako možda želite ići

Postoje određeni dani koje ste možda planirali cijelo vrijeme, a kad dođu, tjeskoba zauzima cijeli prostor. To može postati toliko oslabiti da se osjećate kao da vam nedostaje energije.

Svjesni ste onoga što se s vama događa i ne želite postati teret tamo gdje biste trebali ići – pa jednostavno otkažite sve.

2. Opsjednuti nad trivijalnim stvarima koje drugi ljudi možda neće ni primijetiti

Jednostavna riječ ili nenamjerni pogled nekoga dovoljno je da vam glava počne obrađivati ​​i previjati situaciju čak danima! Istina je da ste opsjednuti svime što se dogodilo nedavno ili prije tjedan dana, ili bilo koje vrijeme prije, stvarno.

Možda ste opsjednuti zbog razgovora koji ste vodili ili činjenice da vas netko još nije obavijestio ili zapravo baš zbog činjenice da vas je neki stranac gledao kao da vas poznaje.

Ma kakav slučaj bio, mnogi bi se zbunili shvaćanjem da takve stvari uopće primjećujete.

3. Odlazite u krevet kasno, probudite se rano ujutro

Jedno od najvećih pitanja za vas je sigurno spavanje. Od svih obrada u glavi nakon dana, teško je na vrijeme otići u krevet.

Kad dođe rano jutro, sat tjeskobe ponovo počinje otkucavati i zvoni nekoliko alarma da biste pokrenuli stvari – iako ste umorni. Kad se tjeskoba uključi (buđenjem), ne možete učiniti ništa da je isključite, tako da se više ne vraćate u krevet.

4. U svakoj situaciji, najgori scenarij je vaša najveća misao

Umjesto da uživate u ovom trenutku kakav je, ne možete si pomoći da zamislite i uvjerite sebe da je najgori scenarij neizbježan. Ako vam je prvi sastanak, uvjereni ste da će nešto poći po zlu.

Ako se razbolite, uvijek uspijete povezati simptome s najgorim bolestima koje možete zamisliti. Kao da vas um prevari u vjerovanje da ništa ne može ići kako treba.

5. Razgovorima se okrećete u glavi – iznova i iznova

Bez obzira koliko je dobro razgovarao s nekim, uvijek ga ponovite u glavi u strahu da ste možda rekli nešto pogrešno. To je razlog zašto pokušavate izbjeći sukob pod svaku cijenu.

Čini se da te neprestano navijanje može progoniti dok ne počne probijati rupu iznutra. Uvijek se morate podsjećati da vaš razgovor govori o tjeskobi i da sigurno nema ništa loše u onome što ste prije svega rekli.

6. Kad netko pokaže brigu za vas, postajete još više zabrinuti zbog iste stvari

Ako netko primijeti da niste u redu i pokazuje brigu, vaša anksioznost raste još više. Stvar je u tome da kad čujete da netko pita jeste li dobro, to vas čini još više strahom za sebe i svoju državu.

Mislite – ako je postalo vidljivo, onda mora biti više nego što sam mislio. Zbog toga se osjećate gore nego prije.

7. Vi vjerujete da ste krivi ako vam netko ne odgovori odmah

U komunikaciji s ljudima, bilo da je to vaš značajan drugi, prijatelj ili rodbina, ako ne reagiraju odmah, započinjete razmišljati da ste možda rekli ili učinili nešto pogrešno.

Međutim, trebali biste prestati i uzeti u obzir da su oni možda usred nečega što im zaokuplja pažnju ili da samo loše komuniciraju.

8. Doživljavate slom kada budućnost dolazi kao tema

Dok se većina ljudi raduje budućnosti i pravi planove za budućnost, vaš pogled na budućnost čini da se osjećate zastrašeno i frustrirano.

Doživite sadašnjost sadašnjosti i pomislite koliko je teška i zastrašujuća budućnost. Zbog toga se povlačite i skrivate od misli.

9. Uvijek uspijevate usporediti svoj uspjeh s drugima vaših godina

Iako se možda ne želite uspoređivati ​​s drugima, tjeskoba vas tjera da prođete Facebookom i budete uvijek u toku sa svim uspješnim stvarima koje su učinili vaši vršnjaci.

Vaša briga nije što su uspjeli uspjeti, ali ako ćete ikad uspjeti u svom životu kao oni.

10. Previše ste opsjednuti svakom pogreškom koju pogriješite

Najgori scenarij je napraviti pogrešku na poslu. Misli koje će vas nakon toga pojesti strašno su teške za podnošenje.

Iako se trudite usavršiti sve što radite, mogu se dogoditi pogreške, što je i prirodno. Nažalost, vaša anksioznost to ne zna. U takvim slučajevima postaje vaš najgori neprijatelj.

11. Ponekad se osjećate previše mentalno i fizički iscrpljeno da biste ustali iz kreveta

Anksioznost sagorijeva većinu vaše energije, psihički i fizički. Zato se to može dogoditi ne možete pravilno funkcionirati i samo želite ostati u krevetu i ostaviti se da se utapa u plahti. Ova paraliza dolazi kao posljedica silnih iskustava zbog vaše anksioznosti.