9 naizgled dobrih navika koje zapravo donose mnogo problema u vašem životu

Ekološki pokret osvojio je milijune ljudi diljem svijeta. Riječ je o brizi o okolišu općenito i vlastitom zdravlju. Svakog dana pojavljuju se deseci novih dobrih navika. No ako slijepo slijedite svaku od njih, mogli biste zapravo naštetiti svom zdravlju.

Ljudi iz Bright Side željeli su saznati koje su od novih “zdravih” navika zapravo prilično štetne.

9. Svakodnevno korištenje kreme za sunčanje

U prošlosti su se kreme za sunčanje koristile samo za vrijeme godišnjih odmora, ali danas ih koriste čak i prije nego što nakratko izađu van. Godine 2019. FDA se zabrinula zbog činjenice da bi koža mogla apsorbirati neke kemikalije u kremama, pa su započeli s istraživanjem. Rezultat je ažuriranje pravila korištenja kreme za sunčanje iz 2011. godine.

Do tada, sve dok nemamo točnu procjenu rizika, stručnjaci preporučuju korištenje alternativnih krema za sunčanje na bazi minerala. To je zato što minerali poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida stvaraju fizičku barijeru na koži koja reflektira sunčevu svjetlost. Ne otapaju se i ne upijaju pa su sigurniji i učinkovitiji.

8. Uzimanje puno dodataka prehrani

Trenutno su dodaci prehrani vrlo popularni i možete ih kupiti ne samo u ljekarnama. No, moglo bi biti opasno uzimati ih bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Dakle, najnovije studije pokazuju da visoke doze magnezija, vitamina B6 i željeza s visokim dopunama mogu imati negativan učinak na zdravlje starijih osoba.

Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, trebate razgovarati sa stručnjakom. Naravno, potrebno je unositi dovoljno vitamina da biste bili zdravi, ali bolje je unositi ih iz uravnotežene prehrane. Pogrešno je mišljenje da dodatke prehrani možete uzimati bez rizika za svoje zdravlje. Previše je jednako loše kao i premalo.

7. Odustajanje od mliječnih proizvoda

U posljednje vrijeme mliječni proizvodi često se demoniziraju. Ako nemate ograničenja u prehrani (alergije ili druge probleme), ne konzumiranje mliječnih proizvoda ostavit će vas bez nekih zaista važnih hranjivih tvari i moglo bi dovesti do probavnih problema. Također, mliječni proizvodi sadrže kalcij i vitamin D koji su neophodni za vaše kosti.

6. Pranje zubi nakon svakog obroka

Stomatolozi preporučuju pranje zuba dva puta dnevno, svako jutro i večer. No, neki ljudi to rade prečesto: nakon svakog obroka pokušavaju održati zdravlje svojih zubi.

Razmislite o tome što jedete. Ako ste upravo jeli neku kiselu hranu, nemojte koristiti četkicu za zube. Kiseline negativno utječu na zubnu caklinu oslabljujući je, a pranje zubi nakon kisele hrane samo će kiselinama olakšati posao.

5. Korištenje pamučnih štapića za čišćenje ušiju

Možda ćete se iznenaditi, ali zapravo pakiranja pamučnih štapića kažu da se ne smiju koristiti za stavljanje u uši. Stvar je u tome da kad čistite uši brisom, zapravo gurnete ušni uši dublje u kanal. Osim toga, ako se previše potrudite, mogli biste oštetiti bubnjić.

4. Jedite proteinske pločice

Proteinske pločice su ono što trebate nakon intenzivnog i teškog treninga. Barem nam to govore mnogi kondicijski treneri. No je li to doista istina?

Stvar je u tome što proteinske pločice nisu svježe povrće i voće koje raste na drveću. Vrlo često mnogi ljudi zaborave da ne sadrže samo puno kalorija već i masti i šećer. Ovo definitivno nije ono što vašem tijelu treba nakon teškog razdoblja treninga u teretani. I ne biste trebali redovito jesti previše proteinskih pločica.

3. Korištenje sredstava za dezinfekciju ruku

Pranje ruku iznimno je važno, zbog čega sve više ljudi koristi sredstva za dezinfekciju ruku. No CDC inzistira na tome da nema ništa bolje protiv klica od pranja ruku sapunom.

Stvar je u tome što kombinacija sapuna i vode uklanja sve vrste klica, dok su sredstva za dezinfekciju dobra samo za neke. Također, takvi proizvodi ne mogu ukloniti štetne kemikalije i metale. Naravno, dezinfekcijska sredstva su izvrsna kada ne možete oprati ruke, ali ako možete, bolje je to učiniti sapunom i vodom.

2. Korištenje svakodnevnih higijenskih uložaka

Higijenski ulošci vrlo su ugodni za uporabu i mogu biti izuzetno korisni za žene, pa su zaista primamljivi za korištenje. No, stručnjaci su sigurni da bi mogli iritirati osjetljivu kožu. To se posebno odnosi na mirisne salvete.

1. Previše koristite kuhinjske krpe ili spužve

Naravno, trebate redovito i temeljito čišćenje kuhinje – to vrijedi za ploču stola, sudopera i druge površine. Većina ih ljudi čisti kuhinjskim ručnikom koji nakon toga ne bacaju već ostavljaju da se osuši u blizini sudopera.

Nažalost, mokre površine mogu širiti bakterije i klice po kuhinji. Kako se to ne bi dogodilo, upotrijebite ovaj trik: mokre spužve i ručnike stavite u mikrovalnu pećnicu na 60 sekundi da se dobro osuše.